تختلف أوضاع اللاعبين خلال شهر رمضان من حيث أداء المباريات وتوقيتها ومواعيد التدريبات، حيث تنتقل جميع مهامهم الرياضية إلى الفترة المسائية بسبب ظروف الصيام في فترات النهار وخصوصية وروحانية الفريق. شهر مقدس.
وهناك سؤال متكرر: هل سينخفض مستوى اللاعبين خلال شهر رمضان نتيجة ساعات الصيام في النهار؟
يقول طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين لـ عكاظ:
وإذا نظرنا إلى فوائد الصوم نجد أن الأمر لا يقتصر على الجوانب الإيمانية والروحية فقط. بل إن حكمة الصيام التي فرضها الله -سبحانه- على عباده المسلمين تمتد إلى تحسين الصحة الجسدية والنفسية. الصيام فرصة عظيمة لتجديد صحة الجسم. يقوم خلال شهر كامل بتخليص الجسم من الخلايا التالفة واستبدال الخلايا القديمة بخلايا جديدة سليمة. وهكذا نجد أن الصيام يعزز مستوى اللاعبين وأدائهم الفني، كما تتوافق أوقات المباريات مع حالتهم الصحية لأنهم يلعبون بعد الإفطار بثلاث إلى أربع ساعات، عندما تكون أجسامهم جاهزة ويكون السكر في الدم في حالة جيدة. الاعتدال والتوازن، مع مراعاة الوجبات. ويكون الطعام الذي يتناولونه يوم المباريات غير دهني ومعتدل في عناصره الغذائية، استعدادا لأداء المباراة بعيدا عن الشعور بالشبع وثقل المعدة وعدم الراحة.
وتابع الدكتور ضياء حسين: «ربما يكون هناك تراجع في مستوى بعض اللاعبين خلال شهر رمضان، ليس بسبب صيام النهار، وإنما نتيجة ظاهرة تعرف بـ (التعب الوهمي)، والتي تجعل اللاعب يشعر بأن جهده وقد تناقصت بسبب ساعات الصيام في النهار. وهذا اعتقاد خاطئ ولا علاقة له به”. الصيام مطلقاً وأهم أعراضه الشعور بالتعب وضعف اللياقة البدنية وتقلب المزاج وعدم القدرة على تقديم المساهمة المطلوبة وعدم الانسجام مع اللاعبين».
وأضاف: هناك العديد من الدراسات التي ربطت بين فوائد الصيام وممارسة الرياضة في شهر رمضان، خاصة في فترة المساء. أي بعد وجبة الإفطار لعدد محدود من الساعات، ومن أهمها تقوية جهاز المناعة، حيث أن ممارسة الرياضة تزيد من قدرة الجسم على مقاومة العديد من الأمراض، وتقوي عضلات القلب والرئة. تساعد الرياضة على تحمل مشاق الصيام والتخلص من الخمول. الرياضة تكافح الكسل والخمول في شهر رمضان وتعمل على تنشيط الجسم وتوازن مكونات الجسم أيضاً. ممارسة الرياضة في شهر رمضان مهمة للحفاظ على توازن مكونات الجسم من سوائل وعضلات ودهون وعظام، وفي النهاية تعزيز سلامة النظام. الحركة: ممارسة الرياضة تحافظ على صحة الجهاز الحركي للقيام بجميع المهام خلال شهر رمضان بأفضل طريقة ممكنة. ونصح الدكتور ضياء جميع اللاعبين بالحرص على شرب كميات كافية من السوائل بين الإفطار والسحور لتجنب الإصابة بالجفاف، والحرص على تناول الغذاء الصحي وعدم تحميل المعدة بالدهون يوم المباراة، ومنح الجسم ساعات كافية. من النوم.
