يلجأ بعض لاعبي كرة القدم في الملاعب العالمية إلى إحداث ثقوب في الجزء الخلفي من جواربهم قبل نزولهم إلى أرض الملعب، دون أن يعرف المشجعون الرياضيون أو المهتمون بالشأن الرياضي أسباب ذلك.
قالت أخصائية اللياقة البدنية والمدربة رهف عادل لـ”عكاظ”: “السبب وراء ذلك هو مساعدة الدورة الدموية في الساقين لتسهيل الحركة وتجنب تشنجات الساق، فمع استمرار اللعب تنتفخ عضلات الساق؛ لأنها تمتلئ بالدم نتيجة المجهود المبذول، مما قد يسبب ضيقًا إضافيًا في الجوارب، وشدًا عضليًا، بل ويزيد من خطر الإصابة بالجلطات بسبب تقييد تدفق الدم إلى الساقين، لذلك يفضل بعض اللاعبين ارتداء هذه الجوارب المتخصصة التي تكون غالبًا ما تكون مصنوعة من النايلون، وهي مادة بلاستيكية صلبة جدًا وتستغرق وقتًا. للتمدد والإطالة مع حركة الساق أثناء اللعب، وذلك للتخفيف من مشاكل الدورة الدموية في الساقين، وتعزيز القدرة على اللعب بشكل مريح، مع العلم أن هذه الجوارب تستخدم مرة واحدة ويتم استبدالها بأخرى جديدة في المباراة القادمة.
وتابعت: “كان مشهد الجوارب المثقبة بين لاعبي كرة القدم أكبر في مونديال 2022، واعتبر عشاق الرياضة أن ذلك موضة جديدة للجوارب، لكن السبب الرئيسي -كما أشرت- كان يتعلق بالمساعدة في الوقاية من تشنجات العضلات، والتي تنتج عن نقص الدورة الدموية.” على أرجل اللاعبين.
وأضافت: «فكرة الجوارب المثقوبة وفوائدها الطبية أعطت الشركات المصنعة للجوارب الرياضية فكرة الترويج لصناعة هذا النوع من الجوارب، فظهرت تصميمات مختلفة ومتنوعة على عكس ما كان من قبل، حيث اعتاد اللاعبون لتحضير الثقوب بطريقتهم الخاصة، أما الآن فقد أصبحت هذه الجوارب جاهزة بثقوبها في الأشكال والألوان. “مختلف.”
واختتمت مدربة اللياقة البدنية رهف حديثها قائلة: لتجنب تعرض اللاعبين لتشنجات الساق -عادة- ينصح بإبقاء الجسم في حالة ترطيب مستمرة. أي شرب الماء بكميات معتدلة وبشكل جيد يومياً، والاهتمام بالتغذية. يعد توازن الشوارد (الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم) ضروريًا لتقلص العضلات واسترخائها. من الأفضل عدم العلاج الذاتي بالمكملات الغذائية. بدلًا من ذلك، تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات الملونة، مثل الخضروات. الخضار الورقية والموز لإضافة توازن الشوارد إلى النظام الغذائي. تأكد من القيام بتمارين التمدد الجيدة. وهذا يساعد على جعل العضلات قوية. تجنب ارتداء الأحذية الخاطئة. ويتسبب ذلك في تقلصات العضلات، وينصح اللاعبون بالنوم الصحي وعدم السهر لوقت متأخر. عدم الحصول على ساعات كافية من النوم قد يهدد اللاعبين بالتمزق العضلي عند بذل مجهود شاق، حيث تسترخي العضلات أثناء النوم ويحصلون على القدر الكافي من الراحة المطلوبة فيما يسمى (استشفاء العضلات).
