كشفت عالمة الغدد الصماء الروسية زوكرا بافلوفا، عن تمرين بسيط يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وكتبت بافلوفا عبر قناتها على تيليجرام: “شهيق وزفير لمدة خمس ثواني. كرر التمرين لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم. عندما تفعل ذلك، ستكون قد قللت قليلاً من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وأضافت بافلوفا: هناك جهاز عصبي ودي وجهاز عصبي نظير ودي. نستخدم الأول عندما نكون مستيقظين، ويكون الفارق الزمني بين نبضات القلب صغيراً. يعتبر الجهاز العصبي الودي مسؤولاً عن الراحة وهضم الطعام. عندما يتم تنشيط هذا النظام، ينبض القلب بشكل أسرع.
