نشر مجلس صحة القصيم عبر حسابه الرسمي على منصة “X” رسماً بيانياً يوضح قاعدة (0-1-2-5) التي تساعد على حماية الأطفال من خطر السمنة.
وأوضحت القاعدة عدد الساعات التي يجوز خلالها الجلوس على الأجهزة، أو عدد المرات التي يجب خلالها تناول الخضار والفواكه.
وتفصيل القاعدة كما يلي:
ما لا يقل عن 5 مرات يوميا من الفواكه والخضروات.
– ساعتين كحد أقصى من استخدام الأجهزة للأطفال فوق سن الخمس سنوات.
ما لا يقل عن ساعة واحدة يوميا من النشاط البدني.
0 تناول المشروبات المحلاة.
وفيما أوضح موقع وزارة الصحة مضاعفات السمنة التي تصيب الأطفال (على المدى الطويل)، فهي:
– ارتفاع ضغط الدم.
– مستويات غير طبيعية من الدهون في الدم.
– متلازمة التمثيل الغذائي (حالة مقاومة الأنسولين المرتبطة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والسمنة).
– داء السكري من النوع 2.
– انقطاع التنفس أثناء النوم (اضطراب متكرر في التنفس الطبيعي أثناء النوم).
– الاضطرابات النفسية (مثل: القلق والاكتئاب).
– ألم في الركبة والفخذ والورك (غالبًا ما يرتبط بحالة تسمى المشاش الفخذي الرأسمالي المنزلق).
– اضطراب الدورة الشهرية.
– حصوات المرارة.
