يعتبر الرياضي ميلو الكروتوني أشهر المصارعين في التاريخ القديم، حيث حقق انتصارات مذهلة في معظم المباريات التي خاضها، مما ساعده على أن يصبح شخصية مشهورة يضرب مثالا في القوة البدنية. تم تصنيف المصارع اليوناني ميلو من كروتوني كأقوى شخص على الإطلاق في العالم.
وفقًا لموقع Grek Report الإلكتروني، كان رجلاً يتمتع بقوة مذهلة وروح رياضية. كان لديه ثلاثة مبادئ أساسية لبناء العضلات البدنية: الأول، البدء بالتدريب بشكل خفيف جداً، الثاني، عدم تفويت التمارين، والثالث، زيادة التدريب قليلاً جداً..
جاء ميلو كروتوني من جنوب إيطاليا وكان بالتأكيد المصارع الأكثر نجاحًا في عصره، حيث أصبح بطل المصارعة ست مرات في الألعاب الأولمبية القديمة في اليونان. .
وفي عام 540 قبل الميلاد، فاز بفئة المصارعة للبنين ثم واصل الفوز في مسابقة الرجال في الألعاب الأولمبية لخمس بطولات متتالية.
يقال أن ميلو بنى قوته المذهلة من خلال استراتيجية بسيطة ولكنها عميقة. وفي أحد الأيام ولد عجل بالقرب من منزله وقرر المصارع أن يرفع الحيوان الصغير ويحمله على كتفيه. وفي اليوم التالي عاد وفعل الشيء نفسه. واصل ميلو هذه الاستراتيجية على مدى السنوات الأربع المقبلة. حيث كان يرفع العجل على كتفيه كل يوم وهو يكبر حتى لم يعد يرفع عجلاً بل ثورًا يبلغ من العمر أربع سنوات، تتلخص المبادئ الأساسية لتدريب القوة وبناء العضلات في هذه القصة الأسطورية.
تكثر الحكايات حول قوة ميلو غير العادية وأسلوب حياته، حيث يُزعم أن نظامه الغذائي اليومي يتكون من 9 كجم (20 رطلاً) من اللحوم و9 كجم (20 رطلاً) من الخبز.
