الندم جزء طبيعي من الحياة، ويمكن لأي شخص أن يشعر به لعدة أسباب، لكن الأشخاص الناجحين يهدفون إلى تقليل عدد أسباب الندم، وفقًا لهاك سبيريت.
“الندم المالي”، وهو أحد أنواع الشعور بالندم، يشبه الفشل، حيث يمكن استخلاص الدروس منه وتوظيفها لتحقيق النجاح لاحقاً، والسعي لعيش حياة خالية من الندم يعني تغيير وجهة النظر و الطريقة التي يقضي بها الإنسان يومه، لا يحتاج الإنسان إلى أسلوب حياة سريع الخطى ليعيش حياة أفضل، ولكن التغيير يبدأ من الذات ومن المنزل، سواء كان الإنسان رجل أعمال كبير أو مجرد عامل بسيط. هناك العديد من الخطوات والأنشطة التي يجب القيام بها لتجنب الشعور بالندم، وهي كما يلي:
1. استمع لنصائح الكبار
إن التواصل والحوار مع أولياء الأمور يفتح المجال أمام الحصول على الكثير من النصائح والإرشادات الجيدة، المبنية على التجارب والتجارب والحكمة. وفقا لإحدى الدراسات، فإن سماع صوت الأم ينتج المزيد من الأوكسيتوسين، وهو الهرمون الذي يستخدمه الجسم لشفاء الجروح.
إذا كان الجد، على سبيل المثال، يحب أن يتذكر ماضيه، فيجب الاستماع إليه. إن القصص والنصائح الحكيمة تمكن إرث الآخرين من العيش بينما تسمح للشخص بتجنب ارتكاب نفس الأخطاء التي يرتكبها الكبار ونقل الخبرات إلى ذرية المستقبل.
تناول الطعام مع أصدقاء العائلة
2. التواصل الاجتماعي الواقعي
يعد التواصل وتبادل الزيارات أو حضور المناسبات الاجتماعية مع الأصدقاء والجيران والأقارب طريقة جيدة للشعور بمزيد من الارتباط والارتباط في عصر يلهث فيه المرء للقيام بمسؤولياته.
3. تكوين صداقات جديدة
الخوف من التحدث مع الغرباء أو مع أشخاص جدد يسبب نوعاً من اضطراب القلق الاجتماعي، ويمكن تجنب هذه المشكلة من خلال توسيع الدائرة الاجتماعية أو تكوين صداقات جديدة أو بناء شبكة من العلاقات المهنية التي تحسن حياة الفرد اجتماعياً، بل وتعزز مستواه. فرص الازدهار المهني.
4. الرحلات العفوية
السفر هو أحد أعظم المتع التي تقدمها الحياة. إن القيام بأي رحلة عفوية إلى أي مكان في العالم يمنح المرء ذكريات جميلة تدوم طويلاً. هناك الكثير لاستكشافه. التردد والتراجع عن الرحلات العفوية يمكن أن يسبب مشاعر الندم لاحقًا.
صورة شخصية تعبيرية – iStock
5. حديقة ورود خاصة
يمكن لرائحة الورد أن تحسن حياة الشخص. وفقا لدراسة نشرت في مجلة تايم، يمكن لمجموعة واسعة من الزهور والنباتات تنقية الهواء والحماية من تلوث الهواء الداخلي والخارجي. إن إنشاء حديقة خاصة في المنزل، مهما كان حجمها، يسمح لك ببدء هواية جديدة مفيدة للجسد والروح.
6. التقاط الصور التذكارية
يتردد بعض الأشخاص أحياناً في المشاركة بصورة جماعية أو لقطة خلال المناسبات الاجتماعية أو لقاءات الأصدقاء، رغم أنه بعد 20 عاماً مثلاً ستمثل اللقطة ذكرى سعيدة وسيشعر الشخص بالندم إذا تذكر المناسبة وعدم مشاركة الجمهور في توثيق الذكريات السعيدة.
الذكريات تتساقط من الأذهان مع مرور كل عام، لذلك لا ينبغي أن نفقد ميزة توثيق تلك اللحظات الثمينة.
تناول الطعام مع الأصدقاء
7. صنع الذكريات
يعد صنع الذكريات مع الأصدقاء أو العائلة جزءًا من عيش حياة خالية من الندم، أي أنه يجب بذل كل جهد لخلق ذكريات، ويجب أن يكون الشخص على استعداد لتجربة أشياء جديدة والتقاط بعض الصور الذاتية أو الصور الجماعية على طول الطريق. إنها طريقة موثوقة لعيش حياة مليئة بالابتسامات والسعادة.
8. تناول شيئًا لذيذًا
الاهتمام المفرط بالمظهر الشخصي ووزن الجسم يمكن أن يؤدي إلى حرمان الإنسان نفسه من متع لا تعد ولا تحصى. من ركائز عيش حياة خالية من الندم، الاستمتاع بما هو لذيذ وطيب دون إفراط. والعكس صحيح، إذا كان الإسراف والشراهة يؤديان إلى الشعور بالندم على المدى القصير والطويل.
(تعبيرية من iStock)
9. رد الجميل للمجتمع
إن القيام بمهمة تطوعية من أجل قضية تهم الإنسان هي من أفضل الطرق لإثراء الروح والقيام بشيء جديد. سواء كان الأمر يتعلق بجمع القمامة أو مساعدة المشردين، فإن الشعور بأنهم يحدثون فرقًا سيجعل قلوبهم تتسارع. إن رد الجميل للمجتمع المحيط والتعبير عن الامتنان من خلال القيام بشيء لمساعدة الآخرين يمنح الشعور بالسعادة والرضا والثقة بالنفس.
10. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
من المؤكد أن دفع شخص ما خارج ما يسمى بـ “منطقة الراحة” يمكن أن يجعله يشعر ببعض التوتر، ولكن إذا اختار أن يفعل ما هو مريح ولا يجعله قلقًا في الوقت الحالي، فلن يتعلم ولن ينمو ولن ينمو. أو اكتساب أي خبرات.
الشعور بالخوف في بعض الأحيان هو شعور صحي وجيد، وفي النهاية يجنبك الندم قبل فوات الأوان.
