يعتمد الأداء السليم للنظام الهرموني لدى الشخص بشكل كبير على نظامه الغذائي، لذلك من المهم تناول الطعام في نفس الوقت دائمًا وبانتظام.
وبحسب موقع Vesti.ru، أوضح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أسباب ضرورة تناول الطعام في مواعيده وتجنب الصيام المتقطع.
كيف يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى خلل هرموني.
وقال مياسنيكوف إن الدراسات في هذا المجال أظهرت أن النظام الهرموني يتحكم في وزن الشخص.
لذلك، لتجنب الخلل الهرموني، من المهم تناول الطعام بانتظام وتجنب فترات الصيام وتقلبات الوزن المفاجئة.
تابع: يسعى الجهاز الهرموني إلى الحفاظ على وزن ثابت، لكن إذا انخفض الوزن فجأة ثم ارتفع مرة أخرى، يعتبره الجسم طبيعيا، مما يجعل من الصعب خفضه مرة أخرى.
ويشير إلى أنه في مثل هذه الحالات يتطلب الأمر التدخل الطبي بالإضافة إلى التغذية السليمة.
ومن الضروري ممارسة الرياضة بانتظام.
